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Informações e Factos sobre a Bandeira Nacional de Portugal

Wed, 12 Aug 2009 23:20:48 +0100

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Os Horários do Corpo Humano

Sun, 07 Jun 2009 22:42:58 +0100

DESPERTAR
Das 7hs às 8hs

Quem gosta de acordar tarde já começa o dia em desvantagem. A partir das 6hs o corpo produz uma hormona que faz acordar, o cortisol.
Entre 7h e 8h, a taxa de cortisol atinge a concentração máxima. Essa faixa de horário é ideal para acordar com facilidade e com o pé direito.

ATENÇÃO:
Voltar a dormir é um erro; por volta das 9hs o corpo começa a produzir endorfinas (analgésicos naturais) que encorajam o sono pesado do qual será difícil sair sem dor de cabeça ou mau-humor.

PRAZER
Das 9hs às 10hs

A hora certa para as folias amorosas, já que a taxa de serotonina (neuro-transmissor ligado ao prazer) está em seu apogeu. Por outro lado, também é a hora de marcar uma consulta ao dentista: as endorfinas, que estão em alta nesse horário, funcionam como anestésicos naturais.

TRABALHO
Das 10hs às 12hs

O estado de vigilância atinge o seu pico e a memória de curto prazo (que guarda as coisas como um número de telefone que olha na lista, é retido por alguns segundos e esquecido na sequência) está mais activa. Depois que as endorfinas presentes entre 9hs e 10hs desaparecem, o organismo atinge a sua velocidade ideal. É o momento certo para reflectir, discutir ideias e encontrar inspiração.

DESCANSO
Das 13hs às 14hs

A moleza que dá depois do almoço não se deve unicamente a digestão, mas também a uma queda de adrenalina que acelera o ritmo cardíaco. Para retomar a disposição, basta uma sesta de 20 minutos.

MOVIMENTO
Das 15hs às 16hs

A forma física encontra o seu apogeu no meio da tarde, ao mesmo tempo que a capacidade intelectual diminui. Como não há produção de hormônios específicos nesse horário, os crono biologistas ainda não encontraram uma explicação para o facto.

RUSH
Das 18hs às 19hs

À partir das 18hs, o organismo fica particularmente vulnerável à poluição e ao monóxido de carbono. Convém então limitar o consumo de cigarros e evitar se possível, os engarrafamentos. Também é nesse horário que a actividade intelectual e o estado de vigilância atingem um novo pico - hora certa de mandar as crianças a fazerem a lição de casa por exemplo.

PILEQUE
Das 20hs às 21hs

Se esse horário costuma coincidir com o aperitivo de antes do jantar é bom saber que é também o momento em que as enzimas do fígado estão menos activas, o que faz com que se fique bêbado bem mais rápido.

SONO
À partir das 20hs...

A melatonina (hormona do sono) invade progressivamente o corpo a partir das 18hs. Mas é as 20hs que aparece o primeiro momento ideal para dormir, sucedido por outros iguais a cada duas horas. Para ajudar a cair no sono, fazer amor é uma excelente ideia: o prazer sexual desencadeia a secreção de endorfinas no cérebro, favorecendo o adormecimento.

REGENERAÇÃO
Das 21hs à 1hs

Esta fase do sono é muito importante porque coincide com o pico da produção da hormona do crescimento, indispensável para a renovação das células e a recuperação física. Essa hormona permite que os conhecimentos adquiridos na véspera sejam armazenados no cérebro.

Sem Comentários....

Wed, 20 May 2009 21:49:59 +0100

O banco central de Inglaterra aumentou o seu orçamento para pagar bónus e também o número de colaboradores ao ritmo mais elevado dos últimos vinte anos. O objectivo da instituição liderada por Mervyn King é ter mais pessoal e colaboradores mais motivados para fazer face às exigências que a actual crise impõe. O orçamento do banco para bónus aumentou para 8,1% dos salários este ano face aos 7% do ano passado, de acordo com o relatório anual da instituição. Já o número de empregados subiu 6% para 1.857, o primeiro aumento "significativo" desde 1987. "O aumento do número de funcionários decorreu do trabalho extra a que o banco teve de proceder dadas as suas novas responsabilidades", explicam os directores não executivos do banco no documento, onde acrescentam que "como reconhecimento do trabalho excepcional realizado no ano passado o banco aumentou o orçamento para bónus e pagamentos especiais". O salário do governador do Banco, Mervyn King, por exemplo, aumentou 2,5% para 297.920 mil libras, mas assim como os restantes membros da administração, o responsável não recebeu bónus.

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Tue, 19 May 2009 00:17:29 +0100

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